Porque a inspiração nunca é demais...

Partilhamos algumas novidades e curiosidades.

Cursos e eventos
Curso de Instrutor(a) de yoga 

Este curso presencial de Instrutor(a) de Yoga destina-se a praticantes de yoga que desejem iniciar o ensino desta prática.

Esta é uma formação orientada pelos formadores Ana Gema Hayes e Paulo Hayes, certificada pela DGERT e pela Yoga Alliance.

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Curso de Introdução à Meditação

Através de aulas teóricas e práticas, este curso presencial convida os participantes a aprenderem a dominar a mente e a manter a atenção focada no presente.

Destina-se a iniciantes e a pessoas que pretendem aprofundar a sua prática meditativa.

Um curso orientado pelo formador Paulo Hayes. 

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Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal: a ferramenta do eneagrama

Os participantes são convidados a aprofundar o Eneagrama, uma ferramenta que permite identificar os pontos fortes e oportunidades de melhoria de cada pessoa. 

Uma formação orientada pela psicóloga do D'Anahata, Sofia Rodrigues.

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Notícias
Despertar para uma nova vida: serviço de acompanhamento na gravidez e pós-parto

No sentido de apoiar a grávida/mãe, e a sua família, na gravidez e pós parto, o D'Anahata disponibiliza consultas de psicologia e sessões individuais de pilates clínico.

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O D'Anahata é o novo parceiro da Caetano Go

A partir do dia 1 de setembro de 2021, todos os clientes Caetano Go ou Caetano Go Plus podem usufruir de descontos exclusivos nos diversos serviços do D'Anahata. Descobre todas as vantagens.

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Reportagem NiT: "Um novo espaço de paz interior"

A revista NiT (New in Town) veio conhecer o D'Anahata e conta-te tudo o que precisas de saber sobre o nosso estúdio.

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Blog
Joseph Pilates: uma inspiração para o bem-estar

Já aqui falamos na história de superação de Joseph Pilates, o criador do método de Pilates. 

Recorda a história deste inventor e alguns dos seus pensamentos que têm inspirado os praticantes deste método, clicando, abaixo, no nosso blog. 

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Uma maior consciência de ti: benefícios para a saúde mental

Quantas vezes chegas ao final do dia e percebes que não prestaste atenção ao bem-estar da tua mente? 

A psicologia ajuda-te a encontrares estratégias para abrandares a velocidade da tua mente e ganhares uma maior consciência das tuas emoções.

Descobre os benefícios destas estratégias clicando, abaixo, no botão. 

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Férias: como manter rotinas de bem-estar? 

Tens dificuldade em manter as tuas rotinas de bem-estar durante as férias?

Descobre algumas dicas que te vão ajudar, clicando abaixo, no nosso blog. 

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Psicologia: um guia para a mudança

A mudança pode ser um desafio colocado pelo dia-a-dia ou uma decisão que parte de dentro de ti.

A psicologia ajuda a que os processos de mudanças sejam vividos com maior tranquilidade e segurança.

Descobre como, clicando abaixo, no nosso blog. 

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Mudras: mais do que um gesto, uma intenção. 

"Mudra" é o nome dado a alguns gestos específicos que executamos durante uma prática de Hatha Yoga e que nos ajudam a trabalhar o objetivo de cada exercício.

Descobre mais sobre esta técnica no nosso blog, clicando abaixo. 

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Pilates com bola: aumentar a intensidade para um maior controlo

Sabias que utilizamos material de apoio em algumas aulas de pilates em grupo do D'Anahata? 

Descobre mais, clicando abaixo, no artigo do nosso blog. 

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Saúde mental: como potencializar o "aqui e agora" através da consulta psicológica

Sabias que a consulta psicológica te pode ajudar a apreciar o presente, a libertares-te do passado e a projetares o futuro?

Descobre como no nosso blog, clicando no artigo abaixo. 

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Pranayamas: respirar bem-estar

Os pranayamas permitem reequilibrar a nossa respiração, bem como o nosso corpo, a nossa mente e a nossa essência.

Descobre os benefícios destes exercícios de respiração, clicando no botão. 

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Wunda Chair: a cadeira maravilha do método de Pilates

A "Wunda Chair" ou "cadeira maravilha" é um dos 4 aparelhos de pilates clínico que compõem o nosso espaço Superar.

Descobre os benefícios dos exercícios realizados nesta pequena cadeira, clicando, abaixo, no artigo do nosso blog.

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Autocuidado: os benefícios para as saúde psicológica 

Já cuidaste de ti hoje? Sabias que o autocuidado está intimamente ligado ao nosso bem-estar físico mas também psicológico?

Descobre os benefícios do autocuidado, clicando abaixo. 

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Hatha Yoga: o que esperar de uma aula em grupo no D'Anahata? 

Já ouviste falar em Hatha Yoga? Este é o tipo de Yoga que praticamos nas aulas em grupo do D'Anahata. 

Descobre mais sobre o que esperar de uma aula de Yoga em grupo no D'Anahata, no nosso blog. 

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Pilates em tapete: o que esperar de uma aula em grupo no D'Anahata? 

Gostavas de experimentar uma aula de Pilates em tapete mas ainda não tomaste uma decisão?

Descobre, no nosso blog, o que esperar de uma aula de Pilates em grupo no D'Anahata. 

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Saúde mental: cuidar da mente em tempos de guerra

A guerra na Ucrânia entra também nas nossas casas através dos diversos canais de comunicação. Este conflito tem desafiado o teu bem-estar psicológico ou de alguém que te é próximo?

Descobre, no nosso blog, algumas dicas para a gestão destes sentimentos e emoções.

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Meditação: uma ferramenta de autoconhecimento acessível a todos

Recorda os benefícios de uma prática regular de meditação no nosso blog, clicando abaixo. 

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Ladder Barrel: alongar e fortalecer para cuidar

Descobre os benefícios dos exercícios de Pilates realizados no Ladder Barrel ou "Barril com escada" no nosso blog, clicando abaixo. 

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Saúde mental: 5 dicas para lidar com a incerteza

A pandemia da COVID-19 veio intensificar alguns desafios emocionais da população. Como tens lidado com o desafio da incerteza?

Descobre algumas dicas para gerires esta emoção neste artigo. 

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Yoga: as diferentes visões que despertam a essência

Sabias que existem diversos tipos de yoga? 

Descobre quais são, no nosso blog.

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Dar mais vida ao movimento: fortalecer os membros inferiores

Precisas de fortalecer os teus membros inferiores?

Descobre, no nosso blog, como o pilates clínico te pode ajudar. 

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Viver o dia-a-dia com mais bem-estar: rotinas para desacelerar

Gostavas de desacelerar o ritmo do teu quotidiano?

Descobre algumas rotinas que te podem ajudar a gerir todas as solicitações do dia-a-dia, no nosso blog. 

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Saúde mental: um desafio que não escolhe idades

A saúde mental é um desafio que não escolhe idades. 

Descobre alguns sinais de alerta relacionados com o bem-estar mental dos mais jovens, no nosso blog. 

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Pilates clínico com aparelhos: reeducar o corpo para o bem-estar

Já conheces os benefícios de um acompanhamento personalizado de Pilates Clínico com aparelhos?

Descobre-os no nosso blog.

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Namasté: um gesto desenhado pelo respeito

Já ouviste a palavra "Namasté"? Se já participaste em alguma prática de yoga, é muito provável que tenhas ouvido este termo e visualizado este gesto.  

Conhece o seu significado e outras curiosidades sobre este gesto, no nosso blog. 

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Quadra natalícia: como vivê-la sem stress e ansiedade? 

Queres desfrutar da época natalícia em pleno e com
bem-estar psicológico? 

Descobre as dicas que temos para ti no nosso blog. 

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Kakasana: uma postura para o equilíbrio mental e físico

Esta postura do yoga tem o nome de "Kakasana" e permite desenvolver o equilíbrio físico e mental/emocional.

Conhece todos os seus benefícios, neste artigo. 

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Pouco tempo? Hábitos saudáveis para
ativar o corpo no dia-a-dia

Não arranjas tempo para treinar?

Descobre, no nosso blog, algumas rotinas que podes introduzir na teu dia-a-dia que te vão ajudar a manteres o equilíbrio do teu corpo. 

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Mobilidade: um exercício para fortaleceres os membros inferiores

Com foco nos membros inferiores, este exercício de Pilates clínico pode-te ajudar a recuperar o conforto de muitos movimentos do dia-a-dia.

Descobre todos os benefícios, neste artigo. 

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Depressão: quais os possíveis sintomas? 

A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns.  

Sentirmos tristeza ou estarmos deprimidos são duas coisas diferentes. Assim, torna-se fundamental saber distinguir um estado de tristeza comum de um estado de tristeza mais profunda.

Descobre como, neste artigo. 

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Meditar no trabalho: quando, como e porquê?  

É fundamental encontrarmos momentos, ao longo do dia de trabalho, que nos permitam restabelecer a nossa serenidade.

Descobre as dicas da Ana Martins, instrutora de yoga e meditação do D'Anahata, para realizares a tua prática diária de meditação.

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Caminhada: uma opção perfeita para os dias menos ativos

Ontem fizeste alguns excessos na alimentação e hoje não te apetece treinar? E que tal caminhares?

Descobre todos os benefícios desta atividade física no nosso blog. 

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Meditação: 5 passos para começar a meditar

Gostavas de iniciar a prática de meditação mas não sabes por onde começar?

Nada melhor do que dares alguns passos simples que te vão ajudar a criar uma rotina e a desfrutar em pleno desta experiência. 

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Cat Stretch: uma sequência para ativar a mobilidade de coluna

No dia a dia, sentes as costas tensas e é difícil encontrares uma posição confortável? 

Descobre como este exercício de Pilates te pode ajudar a alcançar uma sensação de conforto e bem-estar em relação à tua coluna. 

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Desenvolvimento pessoal: o caminho para ser mais e melhor

Através de um trabalho de desenvolvimento pessoal, é possível aprofundar o autoconhecimento e orientar de forma mais eficiente todas as decisões e escolhas.

Descobre todos os benefícios do desenvolvimento pessoal. 

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Mantras: uma poderosa técnica para limpar a mente

De certeza que já ouviste falar em "Mantras". Acertamos? Mas sabias que é uma importante ferramenta do Yoga?

Descobre todos os benefícios da sua prática.

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Exercitar o corpo para serenar a mente: a importância do exercício físico para a saúde mental 

Quando pensamos em fazer exercício físico, geralmente, consideramos apenas as vantagens físicas que podem resultar dessa decisão.

Descobre como a atividade física contribui para o teu bem-estar mental.

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Yoga: muito mais do que uma prática corporal

A prática do Yoga nasceu na Índia há 3500 anos. Porém, o conhecimento efetivo que o público geral do ocidente tem acerca deste tema é muito reduzido.

Sabe mais sobre esta filosofia.

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Gerir a mente: um desafio intemporal 

Conhecer, entender e conviver com a nossa própria mente de forma saudável é uma tarefa diária que exige trabalho, força de vontade e empenho.

Conhece o que é que o psiquiatra Augusto Curry nos diz sobre este tema.

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