Pranayamas: Respirar bem-estar

Quando nascemos a primeira coisa que fazemos é respirar. 

A partir desse momento, o que nos rodeia vai moldando e alterando o compasso da nossa respiração. As rotinas, o ritmo do dia-a-dia, os desafios, as relações, as emoções. Tudo influência a forma como respiramos e, consequentemente, como nos sentimos. 


Mas existem diversas ferramentas que nos podem ajudar a reequilibrar a nossa respiração e, consequentemente, o nosso corpo, a nossa mente e a nossa essência. Uma dessas ferramentas são os pranayamas (exercícios de respiração) que realizamos durante as aulas de yoga do D'Anahata. 

Descobre os benefícios dos exercícios de respiração:

• Serenar a mente;
• Aumentar a concentração;
• Aumentar a intuição e a criatividade;
• Aumentar o discernimento e a clareza de pensamento e de palavras;
• Promover a flexibilidade mental e emocional;
• Diminuir as flutuações mentais;
• Diminuir os níveis de impulsividade;
• Aprofundar o autoconhecimento;
• Reunir informações que nos ajudam a prevenir futuras situações de descontrolo.  

Gostavas de saber mais sobre este ou outro tema?
Envia-nos mensagem e nós entramos em contacto contigo. 


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