Ontem fizeste alguns excessos na alimentação e hoje não te apetece treinar? E que tal caminhares?
Uma caminhada de intensidade moderada é uma atividade física que exige pouco da condição física, que não necessita de equipamentos e que está sempre à distância de um passo.
E para além dos benefícios físicos, tem uma influência positiva na tua disposição para as restante atividades diárias.
Benefícios da caminhada
- Aumenta a energia;
- Melhora o estado de espírito;
- Melhora a qualidade do sono;
- Fortalece o sistema cardiovascular;
- Fortalece a saúde óssea;
- Permite queimar calorias.
E agora? Só precisas de calçar as sapatilhas e ir!
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