Férias: como manter rotinas de bem-estar? 

Durante a época de férias, sentimos, por vezes, a necessidade de quebrar com todas as rotinas, de forma a ganhar distância do dia-a-dia. 

Porém, algumas das rotinas que temos podem ser fundamentais para a manutenção do nosso equilíbrio físico, mental e emocional, principalmente durante os tempos de descanso. Porque é na repetição diária de alguns hábitos que encontramos, a longo prazo, diversos benefícios para o nosso bem-estar. 

Tens dificuldade em manter as tuas rotinas de bem-estar durante as férias?  

Aqui estão algumas dicas que te podem ajudar:

• Escolhe uma ou várias práticas/atividades de bem-estar que te façam sentido e das quais gostes de desfrutar.
• Define uma hora ou altura do dia específica para realizares essa prática/atividade.
• Define o lugar onde vais querer desfrutar destes momentos.
• Decide se preferes realizar as práticas/atividades individualmente ou com outras pessoas. Por vezes, a companhia pode ser uma inspiração extra para te manteres focado.
• No final de cada prática/atividade, escreve o que sentiste. Isto vai permitir-te interiorizar melhor as transformações que reconheces em ti e os benefícios de cada momento. 

Gostavas de saber mais sobre este ou outro tema?
Envia-nos mensagem e nós entramos em contacto contigo. 


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