Cat Stretch: uma sequência para ativar a mobilidade de coluna
Naturalmente, o nosso corpo tem tendência para adotar uma postura incorreta e descontraída. Associando este fator aos longos períodos que passamos sentados ou em pé, acabamos por criar uma enorme tensão nos nossos ombros e costas.
Para corrigir estas tendências, é fundamental ganhar consciência corporal e realizar sequências que permitam mobilizar a coluna, como o "Cat Stretch".
Benefícios da sequência
Acessível a toda a população
Pode ser realizado em qualquer lugar, a qualquer hora do dia.
Facilita a execução de tarefas diárias.
Ajuda a aumentar a amplitude dos movimentos.
Atenua dores nas costas e desequilibrios.
Previne lesões graves e irreversíveis a longo prazo.
Dá conforto e bem-estar.
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