• Troca o carro/transporte público pela bicicleta.
• Anda, sempre que possível, a pé.
• Estaciona o carro mais longe do teu destino e caminhar durante o restante percurso.
• Sai na paragem de autocarro/metro anterior e caminhar durante o restante percurso.
• Se passas muito tempo sentado, tenta fazer mais pausas durante o dia e aproveita esses momentos para alongar o corpo.
• Ao fim-de-semana, troca o sofá pelos trilhos que existem nas tuas redondezas.