Neste sentido, a psicologia ajuda-te a encontrares estratégias para abrandares a velocidade da tua mente e desfrutares dos momentos de descanso com maior tranquilidade e bem-estar mental.
• Identificar os processos mentais que conduziram a distorções, a desvios de atenção, de memória, de perceção ou a estratégias de fuga e/ou compensatórias.
• Aprender a observar os processos mentais e as emoções e aumentar a consciência emocional.
• Aceitar processos.
• Alimentar e equilibrar a mente.
• Enfrentar distorções e medos causadores de mau estar, balanceando pensamentos negativos com a evocação de memórias positivas.
• Alcançar estratégias mentais mais saudáveis.