• Fortalecer e ativar a musculatura dos membros inferiores e superiores, da zona pélvica e abdominal e da coluna (lombar e cervical).
• Melhorar o controlo e a consciência corporal, o equilíbrio e a coordenação.
• Melhorar a postura a flexão da coluna.
• Melhorar a força e a estabilidade.
• Aumentar a flexibilidade, a amplitude e a fluidez dos movimentos, muito devido à força contrária exercida pelas molas.
• Aumentar a aptidão para a realização de movimentos do dia-a-dia.
• Aliviar dores e tensões musculares.
• Recuperar lesões.