Descobre algumas dicas para a gestão destes sentimentos e emoções. 

• Mantém-te atento a mudanças de comportamento, emoções e sentimentos. Aprende a reconhecer quando a tua mente está em desequilíbrio.
• É natural sentires tristeza, choque, preocupação, ansiedade, medo ou irritação. Não sintas culpa por sentires todas essas emoções, face ao que se passa na Ucrânia. Ao aceitares esses sentimentos estás um passo mais perto de aprenderes a lidar e a conviver com eles.
• É normal observares reações diferentes, não te sintas constrangido. Todos reagimos de forma diferente quando confrontados com situações de crise, precisando de mais ou menos tempo para assimilar um acontecimento e para lidar com os sentimentos que advêm dessa circunstância.
• Evita alimentar pensamentos catastróficos em relação ao futuro. Faz por viver o dia-a-dia.
• Procura meios de comunicação credíveis, que não alimentem o sensacionalismo. Informa-te bem e o suficiente.
• Cuida do teu bem-estar integral através da prática de atividades físicas, de uma alimentação equilibrada, de uma rotina de sono saudável e continua a realizar as tuas atividades de lazer de eleição.
• Procura uma forma de contribuir para o bem-comum. Envolve-te em alguma iniciativa da tua comunidade ou de uma ONG, por exemplo.
• Partilha as tuas inquietações com a família e os amigos, reforçando as relações que te dão maior segurança. Promove diálogos saudáveis sobre este tema.
• Se as tuas emoções e sentimentos interferirem diária e prolongadamente com o teu bem-estar, procura a ajuda de um profissional.