Mobilidade: um exercício para fortaleceres os membros inferiores
Tens dores nos membros inferiores quando sobes e desces escadas? Tens dificuldade quando estás sentado e te queres levantar? Durante o dia, sentes que os teus músculos das pernas prendem com frequência?
Este exercício de Pilates clínico pode-te ajudar a recuperar o conforto de muitos movimentos do dia-a-dia.
Benefícios do trabalho unilateral dos membros inferiores
Fortalece os membros inferiores
Trabalha e fortalece o core (zona abdominal)
Melhora a mobilidade
Permite a flexão e extensão do joelho
Aumenta o controlo e consciência corporal
Ficaste com dúvidas? Agenda a tua avaliação postural.
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