• Melhora a postura, ajudando a cuidar da curvatura natural da coluna.
• Fortalece os músculos das costas e dos ombros bem como os flexores e extensores da coluna.
• Alivia o stress e as tensões musculares.
• Fortalece o abdominal, os glúteos, a região pélvica e o quadril.
• Trabalha o alongamento completo de todo o corpo.
• Permite a reabilitação de lesões, de desvios posturais e bloqueios articulares.
• Aumenta a força, a consciência e o controlo corporal, a coordenação motora e o equilíbrio.
• Aumenta a amplitude dos movimentos.
• Melhora a mobilidade.
• Melhora a circulação.