Dar mais vida ao movimento: fortalecer os membros inferiores

Os nossos joelhos e as nossas pernas suportam toda a nossa estrutura superior e são os membros responsáveis por toda a nossa mobilidade. Desta forma, estão sujeitos a um grande desgaste diário. 

O trabalho de reforço destes músculos vai permitir prevenir possíveis fragilidades futuras, bem como melhorar o bem-estar relativo a patologias já diagnosticadas. 

Descobre todos os benefícios do trabalho de reforço dos membros inferiores para o dia-a-dia:

  • Fortalece os músculos dos membros inferiores.
  • Melhora atividades como caminhar, subir e descer escadas e extensões e flexões dos joelhos.
  • Melhora a coordenação e a consciência corporal, o que ajuda a prevenir lesões e quedas e a diminuir a ansiedade em relações a movimentos do dia-a-dia.
  • Alivia dores e tensões.
  • Melhora a qualidade do sono, uma vez que aumenta o bem-estar geral. 

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