Pilates Clínico Com Aparelhos 


O principal objetivo do pilates está relacionado com o fortalecimento do conjunto de grupos musculares que suportam a coluna, os órgãos internos e a postura. Esta terapia de bem-estar físico pretende melhorar a condição física geral, estimulando a concentração, a respiração, a centralização e o controlo, precisão e fluidez dos movimentos. 

No D'Anahata, estas sessões de pilates clínico em Gaia com aparelhos são personalizadas, sendo especialmente direcionadas para: 

• Terapia Física
• Reabilitação de Lesões e/ou Pós-Cirúrgica
• Gravidez e Pós-parto 
• Bem-Estar Físico Geral e Condicionamento Físico

O pilates clínico com aparelhos é uma modalidade muito versátil, sendo acessível a pessoas de qualquer idade, género e condição física. Esta versatilidade faz com que esta atividade física seja especialmente segura para idosos, grávidas, recém-mamãs e pessoas em reabilitação/recuperação de lesões e cirurgias. 

No ambiente sereno, acolhedor e pessoal do nosso estúdio é possível reequilibrar, reestabelecer e recuperar a vitalidade física. É possível dar mais saúde ao corpo. 

Quero agendar uma avaliação postural

Estas sessões de pilates clínico em Gaia são orientadas por uma
profissional de fisioterapia certificada e especializada em pilates clínico. 

Num primeiro momento, a nossa fisioterapeuta realiza uma avaliação física, de forma a identificar
a condição física atual, as necessidades, os objetivos e as melhores estratégias terapêuticas.

A partir de um plano personalizado, cada sessão decorre ao ritmo individual e todos os exercícios
são adaptados às características, às necessidades e aos objetivos específicos. 

Identificas-te com alguma destas situações? Então, o pilates clínico é para ti.

  • Sinto desequilíbrios, fraqueza e/ou rigidez muscular. Ao longos dos anos perdi mobilidade, flexibilidade e coordenação motora. No dia a dia, posso ter dores de coluna, de articulações e musculares. Algumas atividades diárias/gestos mais simples tornaram-se desafiantes e limitam-me no quotidiano. Preciso de uma atividade física que me permita manter o bem-estar físico, as capacidade motoras, a energia e a vitalidade. 
  • Tenho uma lesão crónica que me tem vindo a condicionar fisicamente cada vez mais. Preciso de uma atividade física que me alivie as dores e tensões e que me dê mais conforto nos movimentos do dia a dia. 
  • Tive uma lesão ou situação de saúde que me levou a uma cirurgia. Preciso de recuperar a minha condição física. 
  • Estou grávida. Gostava de realizar uma atividade física que me permita manter o bem-estar físico geral na gravidez, evitar problemas de saúde associados a este período e preparar o corpo para o parto. 
  • Estou numa fase de pós-parto. Quero praticar uma atividade física que me permita recuperar das alterações físicas associadas ao período de gravidez. 
  • Tenho um trabalho sedentário ou muito exigente fisicamente que me provoca dores nas costas e má postura. Associado a isso, tenho vindo a perder força muscular, flexibilidade, mobilidade e coordenação motora. Procuro uma atividade física personalizada e de baixo impacto que me permita melhorar a minha condição física e prevenir o agravamento mais rápido destes sintomas. 
Quero agendar uma avaliação postural

Benefícios do pilates clínico: 

• Alivia tensões físicas.
• Reeduca a postura corporal.
• Melhora a consciência corporal e a coordenação motora.
• Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio.
• Aumenta a força muscular. 
• Aumenta a densidade óssea.
• Melhora respiração.
• Diminui a ansiedade em relações a movimentos do dia-a-dia.
• Previne lesões. 

• Reabilita lesões.
• Previne o agravamento de lesões. 
• Alivia tensões físicas.
• Reeduca a postura corporal.
• Melhora a consciência corporal e a coordenação motora.
• Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio.
• Aumenta a força muscular.
• Aumenta a densidade óssea.
• Melhora respiração.
• Diminui a ansiedade em relações a movimentos do dia-a-dia.

• Melhora a circulação.
• Ajuda a controlar o peso.
• Ajuda a controlar o humor.
• Diminui o risco de diabetes.
• Mantém e melhora a aptidão física.
• Aumenta a consciência corporal.
• Reeduca a postura corporal.
• Alivia tensões físicas.
• Diminui a ansiedade em relação a movimentos diários.
• Prepara o corpo para o parto.
• Assegura uma melhor recuperação no pós-parto.

• Reorganiza e dá funcionalidade aos músculos da zona abdominal.
• Ajuda na recuperação de diástese.
• Fortalece de forma geral os músculos do corpo.
• Ajuda a recuperar a forma e a aptidão física.
• Reeduca a postura corporal.
• Alivia dores e desconfortos musculares. 
• Diminiu o risco de depressão pós-parto.
• Melhora a autoestima.
• Aumenta a energia e a boa disposição.

• Alivia tensões físicas.
• Reeduca a postura corporal.
• Melhora a consciência corporal e a coordenação motora. 
• Melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e o equilíbrio.
• Tonifica e aumentar a massa muscular;
• Aumenta a força.
• Melhora respiração.
• Reduz o stress. 

Quero agendar uma avaliação postural

Planos

No D'Anahata, todos os serviços 
estão isentos de valor de inscrição
e de fidelização.

Desperta o que há de mais belo em ti,
sem complicações e obrigações.

Todas as aulas estão sujeitas a agendamento prévio. Sugerimos
a reserva com antecedência.

Avaliação Postural

Avaliação física postural com duração entre 30 a 45 minutos. Sem compromisso.

25€
Avulso


Sessão avulso

45€
4 sessões/mês

4 sessões individuais para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês.

150€
8 sessões/mês

8 sessões individuais para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês.

250€

Pilates clínico com aparelhos 
+ aulas em grupo

2+2

2 sessões individuais de pilates clínico com aparelhos +
2 aulas em grupo para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês.

100€
4+4

4 sessões individuais de pilates clínico com aparelhos +
4 aulas em grupo para usufruir entre o 1.º e o último dia do mês.

170€

O que esperar destas sessões de pilates clínico com aparelhos em Gaia:

  • Acompanhamento permanente de uma fisioterapeuta certificada em pilates
  • Sessões personalizadas e direcionadas para as tuas necessidades e objetivos específicos
  • Apoio na execução dos exercícios
  • 60 minutos de duração
  • Acesso a equipamentos específicos para a prática de pilates
  • Ambiente sereno, pessoal e aconchegante
  • Acesso a balneário individual
  • Acesso livre aos espaços comuns do estúdio
  • Avaliação mensal da evolução da saúde física.

Gostavas de agendar uma avaliação postural ou de esclarecer alguma dúvida?
Preenche o formulário abaixo. A nossa equipa entra em contacto contigo.

Se preferires, utiliza os nossos contactos para conversar connosco

Telefone

224915620*

Telemóvel

932077843**

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info@danahata.pt

*Chamada para a rede fixa nacional
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